Tingkatkan Mood Dengan Berjalan Kaki

04-09-2012 01:09:15 By Egon Saputra
img

Percaya tidak? Setiap menit kita melangkah maka umur akan bertambah 1,5 – 2 menit. Sehat ternyata tidak perlu mahal, salah satu cara hidup sehata adalah dengan berjalan kaki. Menurut sebuah studi, berjalan kaki selama sejam setiap hari secara signifikan dapat meningkatkan hidup seseorang. Studi tersebut kembali mengingatkan kita untuk memilih berjalan kaki bila jarak ke tujuan kurang dari 1 KM. Apakah kamu sudah melakukannya? Rutin berjalan kaki selama 30 menit/hari sangat bermanfaat untuk mencegah terjadinya diabetes mellitus tipe 2 walau tubuh kamu gemuk. Jalan kaki menurut sebagian orang pasti terpikir hanya di jalan raya, padahal memilih naik tangga daripada naik lift di kantor juga berjalan kaki. Menurut Studi dari British Journal of Sport Medicine ternyata jalan kaki dapat meningkatkan mood seseorang. Selain manfaat yang tadi disebutkan, sebenarnya masih banyak lagi manfaat yang kita terima seperti Mencegah serangan jantung, stroke, menurunkan berat badan, mencegah osteporosis, dan masih banyak lagi manffat dari berjalan kaki. Tunggu apalagi? Ayo biasakan berjalan kaki dari sekarang.