Tips Bangun Tidur Dengan Nyaman

04-07-2011 09:07:55 By Muhammad Ishlah Alfath
img

Alarm sudah berbunyi. Kamu segera bangun hanya untuk mematikannya lalu kembali memeluk bantal dan guling. Rasa enggan saat bangun pagi adalah hal yang sering terjadi. Bisa karena waktu tidur yang kurang bisa memuaskan istirahat kamu, bisa juga karena malas menghadapi rutinitas kerja sehari-hari. Supaya kamu bangun dengan suntikan semangat dan energi, lakukan cara berikut ini! Memijat telinga Kamu sudah terbangun tapi masih malas membuka mata dan beranjak dari tempat tidur? Dengan mata terpejam, gosok daun telinga kamu. Bagian ibu jari di menggosok bagian belakang telinga ke arah atas dan bawah. Lakukan 20 kali. Manfaat: - Melancarkan peredaran darah - Menghilangkan rasa ngantuk Tangan di kepala Letakkan telapak tangan kanan Anda di dahi lalu letakkan telapak tangan kiri di atasnya. Ganti posisi telapak tangan. Lakukan 20 kali. Manfaat: - Melemaskan otot-otot tegang di sekitar kepala - Menghilangkan rasa penat di kepala Memijat mata Pijat kelopak mata dan area di sekitar alis dengan ujung jempol. Lakukan 15-20 kali. Manfaat: - Merilekskan saraf-saraf di sekitar mata - Menghilangkan rasa ngantik yang membuat mata berat Memijat perut Letakkan telapak tangan di perut. Usap-usap seluruh bagian perut hingga terasa hangat. Manfaat: - Memperlancar peredaran darah di sekitar perut - Membantu proses membuang gas di perut - Melemaskan otot-otot perut Permainan perut Setelah diusap-usap, lakukan permainan perut. Tepuk-tepuk perut Anda. Kemudian lakukan gerakan menggambar di perut. Tarik napas, lalu kembang kempiskan perut Anda. Manfaat - Menguatkan otot perut - Baik untuk melatih kekuatan organ-organ hati, ginjal dan dan sistem pencernaan. VIVA News